#32 HYGGE, czyli duński sposób na życie / cz.2

Hej! :-)

Wracam do Was z kolejnym, nowym postem z serii Łyk herbaty! Dziś kontynuacja tematu duńskiego sposobu na życie, czyli tak zwanego hygge :-) Jeśli chcecie poczytać trochę inspirujących, lifestylowych rzeczy w nie tak znów zły poniedziałek, to zapraszam dalej! :-)

Hygge, jeśli pamiętacie lub nie, to ujęcie sposobu życia Duńczyków,  oparte na mieszaninie spokoju, przytulności, rodzinnej atmosferze, więzi, komforcie, minimalizmie, wyeliminowaniu frustracji lub czegoś, co przytłacza nas emocjonalnie w życiu. 

Pozwala ono na zasmakowanie choć namiastki spokoju każdego dnia, ponieważ bardzo często żyjemy w biegu, nie zwracamy uwagi na jakość naszego życia, nie mamy czasu na chwilę wytchnienia i działamy nie jak ludzie, a roboty. Duńczycy znaleźli na to sposób, który jest niezwykle banalny i skupia się na dosłownie każdej sferze naszego ludzkiego życia.

 O kilku ideach w tym temacie, przeczytacie
 w pierwszej części poświęconej hygge, czyli tutaj.

 Tymczasem dziś, mam dla Was sposób na wieczorny rytuał w tym klimacie, który swoją prostotą nie wymaga od nas nie wiadomo jak skomplikowanych rzeczy. W hygge liczy się właśnie wcześniej wspomniana prostota i jest ona wbrew pozorom niezwykła.
Nie każdemu może się teoria i praktyka hygge spodobać - ile ludzi, tyle gustów i nie każdy będzie czuć się komfortowo. Ale są pewne, powiedziałabym, podstawy, które usatysfakcjonują wielu. 

***

 światło świec 

Zapal kilka świec - mogą to być różnego rodzaju świece: mniejsze, większe, zapachowe lub nie. Wyłącz sztuczne światła i oddaj się przytulnemu nastrojowi wokół Ciebie. Migotanie światła działa na nas usypiająco i odprężająco. 

Możesz też zrobić z przyjaciółmi ognisko na zewnątrz! Czas spędzony z fajnymi, ważnymi dla Ciebie osobami to również nieodzowna część hygge. Tym bardziej, że kwiecień pachnie latem i żal byłoby nie skorzystać z idealnej pogody na wieczorne rozmowy przy przypiekaniu kiełbasek! :-)

W kwestii świec możesz również oddać się przyjemnej kąpieli w ich otoczeniu. Istotne - wybierz właśnie kąpiel w wannie zamiast standardowego, szybkiego prysznicu. Oddaj się relaksowi i przyjemnej atmosferze, które będą mieć dobry wpływ na Twój sen. 

wybierz porę snu & przygotuj swoje łóżko

Ustal sobie jedną, stałą godzinę snu. Utrzymuj ten nawyk również w weekendy - dzięki temu organizm przyzwyczai się i z czasem będzie się naturalnie odprężać. 

Co do przygotowania swojego łóżka - teoria hygge obejmuje dużą ilość koców i poduszek. Dlaczego? Liczy się wygoda. A wygoda jest ważna również podczas snu, więc warto upewnić się czy nasze koce i pościel są odpowiednie, bo wiecie - 1/3 naszego życia spędzamy właśnie w łóżku! :-)

wyłącz urządzenia, które mogą Cię rozpraszać

Wyłącz telewizję czy komputer, zamknij laptopa, odłóż telefon. Ważne jest aby uczynić to przynajmniej godzinę przed planowanym snem. Powód? Dzięki temu dasz swojemu organizmowi sygnał, że przyszedł czas aby w końcu się totalnie zrelaksować. 

herbata, dziennik, książka

Nie ma nic lepszego niż powolne picie ulubionej, ciepłej herbaty, szczególnie wieczorem. Niby to nie jest nic specjalnego, ale uczucie rozgrzewania siebie od środka jest naprawdę przyjemne. 

Przy herbacie warto również spędzić czas na prowadzeniu swojego dziennika. Notujcie w nim każdego wieczoru to, za co jesteście wdzięczni danego dnia. To pozwoli Wam na skupienie się na tym co było dobre i słuszne dla Was a nie na tym, co poszło w pewnej chwili Waszej codzienności nie tak. 

Co do książki - dzięki niej przeniesiesz się do innego miejsca i całkowicie innego czasu podczas czytania. Wprowadź to jako swój stały rytuał. Daj, dzięki czytaniu, pobudzić się Twojej wyobraźni i oderwać się samemu sobie od swoich myśli! 

pachnące sny

Przed snem możesz również użyć zapachowych olejków, przykładowo lawendowego. Dzięki temu odprężysz się i będzie Ci się lepiej zasypiać. 

przytulanie

Nie ma niczego lepszego niż przytulanie się, tym bardziej przed zakończeniem dnia. To sprawia, że czujemy się o wiele lepiej, dajemy upust swojemu stresowi, nagromadzonemu przez cały dzień. 

Przytulanie to lek dobry na wszystko! :-)

***

Tak zatem prezentuje się kilka prostych, podstawowych, rytualnych kroków w kwestii duńskiego hygge. Są to banalne rzeczy, ale jak ważne dla każdego z nas! :-) Warto je praktykować, ponieważ na dłuższą metę przyniosą naprawdę pozytywne skutki. 

Poza tym mam dla Was mały, roczny challenge! Każdego miesiąca będziecie mieć jedną rzecz, aktywność do praktykowania i jest ona oczywiście związana z teorią hygge! Challenge (w związku z tym, że kwiecień dobiega już końca) rozpoczyna się od maja. Także jeśli chcecie, to dołączcie do niego! 

ROCZNY HYGGE CHALLEGNE

maj

Spędź wiele czasu w otoczeniu natury

czerwiec

Spędź jak najwięcej wieczorów z osobą/osobami, które są dla Ciebie ważne bez użycia urządzeń technologicznych

lipiec 

Napisz podziękowanie dla osoby, która odmieniła Twoje życie na lepsze

sierpień

Weź udział w akcjach charytatywnych w swojej okolicy

wrzesień 

Skup się na sobie podczas weekendów

październik

Zmień wystrój swojego wnętrza na bardziej przytulny

listopad

Wypróbuj nowy przepis 

grudzień 

Otwórz drzwi do swojego domu dla nowych gości podczas Bożonarodzeniowych świąt

styczeń

Nie zdejmuj swoich świątecznych lampeczek

luty

Za każdym razem, kiedy narzekasz wypij coś ciepłego

marzec

Spędź swój czas przy zapalonych świecach

kwiecień 

Trenuj na świeżym powietrzu

(all photos: whi)

To tyle na dziś! :-)
Trzymajcie się ciepło, 

Natalia